Raus in den Wald. Rein in den Moment: Waldbaden & Achtsamkeit in der Natur des Forstbotanischen Gartens Köln
Der Wald wartet. Unter Mammutbäumen, Riesen-Lebensbäumen und alten Linden lädt die FBS Köln ab Herbst 2025 zu besonderen Kursformaten ein – mitten im Forstbotanischen Garten. Ob du achtsam in den Freitagmorgen starten möchtest, tief in die Praxis des Waldbadens eintauchen oder in einer kleinen Frauengruppe regelmäßig zur Ruhe kommen willst: Hier findest du deinen Weg. Unsere zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur begleitet dich mit gezielten Übungen für Körper, Atem und Sinne. Kein Vorwissen nötig – nur die Bereitschaft, einen Schritt zu verlangsamen.
Alle Kurse sind einzeln buchbar. Anmeldung und weitere Informationen direkt über die verlinkten Kurse.
Morning Soul Walk, freitags im Forstbotanischen Garten, Einzeltermine
In diesem neuen Kursformat wirst du eingeführt in die Achtsamkeit in der Natur und in Übungen zur achtsamen Bewegung (Atmen/Gehen). Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, mit und ohne Erfahrung. Unsere ausgebildete Leiterin für Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur lädt dich ein, deinen Tag mit einem Spaziergang für die Sinne zu beginnen. Du wirst unter Mammutbäumen, Riesen-Lebensbäumen und Linden verschiedene Möglichkeiten des achtsamen Gehens und Wahrnehmens ausprobieren, um mehr im Körper und im Augenblick anzukommen. Anregende Impulse von Lehrern der Achtsamkeit werden dich in der gemeinsamen Praxis begleiten. Mit jedem Schritt kehrt mehr innere Ruhe ein. Einige Wegabschnitte verbringst du in Stille, so dass Raum entsteht, die Natur und Dich selbst mehr zu erleben. Der Morning Soul Walk ist eine wunderbare Möglichkeit, achtsam in den Tag zu starten.
10-12.15h
4.9. https://www.fbs-koeln.org/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/262F591/kursname/Morning%20Soul%20Walk%20im%20Forstbotanischen%20Garten/
11.9. https://www.fbs-koeln.org/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/262F592/kursname/Morning%20Soul%20Walk%20im%20Forstbotanischen%20Garten/
16.10. https://www.fbs-koeln.org/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/262F593/kursname/Morning%20Soul%20Walk%20im%20Forstbotanischen%20Garten/
Stress las nach. Waldbaden und Achtsamkeit für Frauen im Forstbotanischen Garten
Umgeben von den Mammut-, Riesen-Lebensbäumen und Ahornbäumen des Forstbotanischen Gartens lade ich dich an drei Terminen zu einer regelmäßigen Auszeit ein. An jedem Termin gibt es gezielte Übungen und Impulse zum weiten Spektrum der Achtsamkeit, welche in der Woche dazwischen eigenständig geübt werden können. Die Kursreihe hat einen hohen Selbsterfahrungsanteil, um herauszufinden, was Dir wirklich gut tut. Wir werden Phasen in Stille und Allein verbringen, es wird Übungen zu zweit oder in der Gruppe geben. In Reflexions- und Feedbackrunden kommen wir zu den Erfahrungen in den Austausch. Für die Teilnahme brauchst Du kein Wissen und keine Vorerfahrung, es ist toll wenn du Offenheit für die Gruppe und den Prozess mitbringst. Darauf darfst du dich freuen: Du wirst spürbar ruhiger und gelassener. Du bist in einem sicheren Raum, in dem Gedanken und Gefühle Platz haben dürfen. Du bekommst Impulse und Miniübungen für zuhause an die Hand, für mehr Achtsamkeitsmomente im stressigen Alltag. Dieser Kurs ist für alle Frauen, die sich eine regelmäßige Auszeit wünschen und Energie tanken möchten. Unsere zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeit lädt dich ein.
3x freitags, Kursreihe 18.9. / 25.9. /9.10.
https://www.fbs-koeln.org/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/262F594/kursname/Stress%20las%20nach%20Waldbaden%20und%20Achtsamkeit%20fuer%20Frauen%20im%20Forstbotanischen%20Garten/
Waldbaden für Erwachsene im Forstbotanischen Garten.
Du brauchst eine Auszeit vom Alltag? Dann komm mit uns in den Wald. Unsere ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur begleitet dich durch den vielfältigen Wald des Forstbotanischen Gartens in Köln. Du gehst angeleitet durch Übungen, die dir helfen deine Sinne zu öffnen und deinen Atem und Körper bewusster wahrzunehmen. Im gemeinsamen Tun werden wir kreativ und es eröffnen sich neue Perspektiven. Die in Japan populäre Praxis des Waldbadens, eine grüne Dusche, entschleunigt dich und fördert dein gesundheitliches Wohlbefinden. Ruhe kehrt ein durch das Ankommen im Jetzt und Hier. Es gibt nichts zu leisten, nichts zu müssen, nichts zu sollen, es ist Zeit für dich. In der Begegnung mit der Natur und im Austausch sind wir achtsam. Wir hören einander zu, verweilen Momente in Stille und sind offen für was die Natur uns zeigt. Dieser Kurs ist offen für alle Erwachsenen, egal ob Anfänger oder Profis im Waldbaden. Der Kurs ist für alle Menschen, die sich eine regelmäßige Auszeit wünschen und Energie tanken möchten.
Sonntag, 6.9. 11-14h
https://www.fbs-koeln.org/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/262F595/kursname/Waldbaden%20fuer%20Erwachsene%20im%20Forstbotanischen%20Garten/
Sonntag, 4.10. 11-14h
https://www.fbs-koeln.org/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/262F596/kursname/Waldbaden%20fuer%20Erwachsene%20im%20Forstbotanischen%20Garten/
Warum mitmachen?
Die Ferienwerkstätten der fbs sind mehr als nur Beschäftigung: Sie sind Orte für Begegnung, Lernen, Kreativität und gemeinsames Erleben. In kleinen Gruppen und unter fachkundiger Anleitung entsteht Raum für das, was im Alltag oft zu kurz kommt – echte Qualitätszeit miteinander.
Veranstalter:
Evangelische Familienbildungsstätte Köln
Kartäusergasse 9–11, 50678 Köln
www.fbs-koeln.org
Jetzt anmelden – die Wintermonate werden warm, kreativ und gemeinschaftlich!
Text: APK
Foto(s): APK/AI
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